通過動作練習，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。
健身運動(keepfitne)通過動作練習，使人身體健康，體質(zhì)增強，生活內(nèi)容更加豐富。
特點和作用1、健美。運用各種器械和各種訓練方法，達到發(fā)達肌肉、健美體型的目的。
2、健身。通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內(nèi)臟器官，尤其是心血管系統(tǒng)的機能平衡，最終達到增強體質(zhì)的目的。
方式方法項目健身健美器材使用徒手為主，器械為輔器械為主，徒手為輔
鍛煉方式集體為主，個體為輔個體為主，集體為輔
練習方法重復次數(shù)多，負荷輕重復次數(shù)少，負荷重
鍛煉內(nèi)容按不同的器官系統(tǒng)按不同身體部位
健美和健身是是兩個不同的概念，兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別。
健身不用任何器械都可以健身，健美要有齊全的健身器械否則根本達不到目的，就是業(yè)余的效果都達不到。
說說您的看法：(無須注冊)
共0條評論暫沒有評論。